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这37个容易被忽视的生活好习惯,不妨试一下?

作者:佚名 来源:chinaz 更新时间:2017-6-15
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这个世界上唯一无法寻回的,是已经流逝的时间。

“你想过减肥无数次最后还是失败么?你有向自己保证过无数次今天要完成的任务,却总是被拖延到最后一秒么?你有在打开电脑本想工作,最终却开始浏览网页、购物、刷八卦么?你有定下一个目标最终却半途而废么?

这所有的问题,在生活中不少见。为什么你无法坚持下去,是因为你没有培养好的习惯。今天这篇文章介绍了37个容易被忽视的好习惯,愿你也重视一起,从细节抓起。”——每周健身3天的小编苏晓

失去了金钱你还可以再挣回来,丢掉了工作你还可以找到下一个。

事实上,你 80% 的时间其实可以被更好地利用起来,根据 Pareto 原则(二八法则),更好的行为方式将让你投入的时间利益最大化。

然而,想要很好地利用时间并不总是很简单,你常常会碰到艰难的抉择,有时候它甚至会让你不得不放弃一些自己很喜欢的东西。

Stephen R. Covey 曾在他的著作《高效能人士的七个习惯》中写道:将冲动化为价值的能力,是积极之人的根本特质。

所以让每一天都开始得更有意义吧,余下的时间会变得更棒!

1 尝试「7 分钟晨练」

如果你实在抽不出空去健身房的话,可以试一下 7 分钟锻炼法,确实行之有效。

App Store 里搜索关键词 7 mins 就有一大堆,随便挑一个就能立刻开始。在 7 分钟内完成 12 种锻炼,让自己进入更好的状态。

2 不要先做再说

当你每天一早来到办公室后,不要没有任何计划地呆坐在办公桌前,先想一想今天需要完成的任务是什么。

3 时间管理

腾出晚上的一点时间来为明天的工作内容安排时间,要知道,你花在规划工作上的每一分钟,都将在执行计划的时候为你节省大量时间。

学会时间管理,你永远不会让自己的行动落后于计划,这是更聪明的工作方法。

4 好记性不如烂笔头

就算你是个天才,记忆力也是有限度的,所以把你的任务记在 to-do-list 里吧。

5 充分利用你注意力最集中的时间

我们总以为只要投入大量的时间就可以达到高效,但这往往与时间并无关系,起到决定性作用的是你的注意力、动力和精力。

6 把工作都集中在一段完整的时间里

一天中,你注意力最集中、状态最好的时间只有 8 个小时,记得每 90 分钟就休息一下。

7 分批处理 MIT

所谓 MIT 也就是 Most Important Three Tasks,歌德曾经说过“我们绝不该任由无关紧要的事情,支配了最紧要的事情”,所以先做那件对你来说最重要的事。

8 分清紧急任务与重要任务

先处理紧急任务,然后把注意力放在重要任务上,你列在 MIT 上的就是重要任务,紧急通知和事项则属于紧急任务。

9 警惕“时间侵占”

谨记你的上班时间是属于工作的,捍卫工作时间,学会拒绝,学会说“不”,不要无缘无故去接受不属于自己的工作。

10 定时查看邮件

邮件在一定程度上会让你由主动变为被动,根据别人的需求来调整自己的时间分配,而定时查看全部邮件能够帮助你更好地控制时间。

作者 Jocelyn K. Glei 在她的《Manage Your Day-to-Day》中提到:如今我们所面对的最大的问题就是“机械工作”,我们试图通过回复那些最新的信息——例如短信、邮件、推文等等——清除身边的障碍和问题,好让自己能够停留在现状,既不进步也不退步。

这样的应激生活方式让我们在不知不觉中,习惯于被动地应对那些进入到我们生活中的事物,而不是主动地去追求自己想要的东西。

11 快速回复邮件

如果这是一封能够在 2 分钟之内就回复掉的邮件,那就不要拖拖拉拉的。如果你没有这么做,而是想着之后再回复,心里一直记挂着这件事,那么它会浪费掉更多的时间。

12 写邮件时尽量不要超过 5 句话

你可以在邮件签名里也这么要求别人,当你的邮件足够简明扼要时,大部分人通常是不会介意这一点的,亲测有效。

13 番茄工作法

严格规定工作时间,比如半个小时之内只做手头的任务,绝不看手机、邮件,也绝不跟别人交谈或者做别的分心的事情。

14 给重要任务留出更少的处理时间

这看上去有些违反常理,但实际上并不是如此。

当你只留给自己一点点时间去处理那些很紧迫、很重要的任务时,你就会逼迫自己集中所有的注意力,去在很短的时间内更快地完成任务。

15 同一时间只做一件事情

把一件事情做好,然后再继续做下一件事情。

学会使用任务看板,列出自己要做的、正在做的和已经做完的事情,把任务变得可视化,你会对自己每天所做的事情感到更加心中有数。

16 学会委托任务

看看你每天都完成了哪些任

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